از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)

آدم‌ها رنج می‌کشند. اما مسئله صرفا تجربه درد نیست. رنج چیزی فراتر از احساس درد است. انسان‌ها با طیفی گسترده از درد‌های روانی درگیرند: هیجان‌ها و افکار ناخوشایند، خطرات آزاردهنده، و کشش‌ها و احساسات ناخواسته. آدم‌ها مدام به این تجربه‌های فکر می‌کنند. نگران‌شان می‌شوند، وقوع‌شان را پیش‌بینی می‌کنند و گاهی هم از آن‌ها وحشت دارند. بااین‌حال، انسان‌ها - حتی با دشوارترین پیشینه‌های شخصی - ظرفیت شگفت‌انگیزی برای شجاعت، شفقت و پیش رفتن از خود نشان می‌دهند. آن‌ها با آگاهی از امکان آسیب دیدن، همچنان به دیگران عشق می‌ورزند. با دانستن این که خواهند مرد، باز هم به آینده اهمیت می‌دهند. در مواجهه با وسوسۀ بی‌معنایی، همچنان به ارزش‌ها و آرمان‌ها دل‌ می‌بندند. و گاه، به شکلی عمیق، سرزنده، حاضر در لحظه و متعهد به زندگی‌اند. این کتاب دربارۀ چگونگی عبور از رنج و درآمیختن با زندگی است. به تو می‌آموزد که به جای انتظار برای آغاز زندگی پس پیروزی در نبردهای درونی، چگونه با گذشته‌ات - نه برخلاف آن - با خاطرات، ترس‌ها و غم‌هایت، در اکنون و به‌ تمامی زندگی کنی.